Spis morgenmad og få mere ud af din dag


Morgenmad er et af dagens vigtigste måltider. Morgenmad giver dig energi til at starte dagen efter en hel nats søvn, som sænker dit energiniveau og din koncentrationsevne.

Ifølge  Fødevarestyrelsen peger en række studier foretaget blandt børn og unge på, at ingen morgenmad, eller morgenmad med et meget lavt energiindhold, nedsætter hjernens kognitive funktioner i løbet af formiddagen. 

 

Derfor bør du starte dagen med masser af grove kulhydrater samt frugt og grønt, der ud over at give dig en god og lang mæthedsfornemmelse, indeholder mange vitaminer og mineraler og får din opmærksomhed og hukommelse helt i top.

giv dig selv tid til morgenmaden og få mere ud af din dag.

Kilder:
www.altomkost.dk

www.altomkost.dk/raad-og-anbefalinger