Aloita päiväsi vauhdikkaasti kylmällä suihkulla

Kickstart din dag med et koldt gys

JJos haluat käynnistää aamusi todella vauhdikkaasti, aloita aamusi kylmällä suihkulla. Jääkylmä vesi saattaa sinut shokkitilaan, minkä vuoksi kehosi erittää monella tavalla hyvää tekeviä stressihormoneja kuten kortisolia ja adrenaliinia.

 

Ensinnäkin sydämesi sykkii nopeammin. Se kuljettaa nopeammin verta kehossasi, minkä ansiosta verisolut saavat happea ja kykysi torjua infektioita vahvistuu. Saksalaiset tutkijat ovat todenneet, että ne jotka käyvät kylmässä suihkussa lämpimän veden sijaan sairastuvat harvemmin influenssaan.

 

Lisäksi keho tuottaa mielialahormoneja kuten serotoniinia ja endorfiinia, kun aloitat aamusi jääkylmällä shokilla. Se vähentää kipua, stressiä ja tunnet melkein leijailevasi pilvissä. Voit tietenkin korvata suihkun avantouinnilla, jos uskallat.

Lähde: National Center for Biotechnology Information®