Börja dagen med en kall rysning

Kickstart din dag med et koldt gys

OOm du verkligen vill kickstarta din dag bör du duscha kallt på morgonen, riktigt kallt! Det iskalla vattnet gör att din kropp hamnar i ett lättare chocktillstånd. Kroppen utsöndrar då stresshormoner som kortisol och adrenalin, vilket har flera fördelar:

• Först och främst pumpar hjärtat snabbare. Det gör i sin tur att blodet pumpas snabbare runt i kroppen, blodcellerna får mer syre och kroppens förmåga att bekämpa infektioner förbättras. Tyska forskare har funnit att människor som badar i kallt vatten då och då har färre förkylningar än de som bara tar varma bad.
• Dessutom producerar kroppen humörämnen som serotonin och endorfiner när du börjar morgonen med att utsätta dig för en iskall chock. Då minskar både smärta och stress och kroppen får sig en riktig kick. För den modige, kan ett alternativ till en kall dusch vara att ta ett dopp i något av de nordiska haven.

 

Källa: National Center for Biotechnology Information®